Banyak orang berjuang untuk berlari satu mil; Orang lain dapat merobohkan 10k dengan keinginan. Beberapa jiwa pemberani mengambil “ultramarathons” – balapan lebih dari 26,2 mil (42,2 kilometer). Tapi seberapa jauh manusia bisa berlari sebelum mereka memiliki untuk berhenti?
Untuk menjawab pertanyaan itu, pertama -tama kita harus mendefinisikan apa yang sebenarnya berarti “berhenti.” Dean Karnazes memegang catatan tidak resmi Untuk lari terpanjang tanpa tidur, dengan kecepatan 350 mil (563 km), yang ia berlari lebih dari tiga setengah hari pada tahun 2005. Pada tahun 2023, Ultrarunner Harvey Lewis Tetapkan Rekor Baru Dalam jenis perlombaan jarak jauh yang disebut Ultra Backyard. Dalam jenis kompetisi ini, pelari menyelesaikan loop 4,17 mil (6,7 km) setiap jam, pada jam, sampai hanya ada satu pelari yang berdiri. Lewis berlari 108 dari loop -loop itu dalam banyak jam (sama dengan 4,5 hari), dengan total 450 mil (724 km), dengan hanya beberapa menit pada akhir setiap jam untuk beristirahat sebelum berangkat lagi.
Karena pelari ultramarathon sering kali istirahat sejenak untuk berjalan, makan, mengikat sepatu mereka, pergi ke kamar mandi atau – tergantung pada jenis dan lamanya balapan – tidur, tidak ada catatan resmi untuk lari terpanjang tanpa berhenti. Tetapi jika ada, panggilan alam kemungkinan akan menjadi kendala terbesar.
“Saya pikir kencing akan menjadi faktor pembatas di sana,” kata Jenny Hoffmanseorang fisikawan di Universitas Harvard dan ultrarunner. Hoffman memegang rekor dunia untuk Penyeberangan tercepat Amerika dengan berjalan kaki oleh seorang wanita. (Dia menyelesaikan prestasi dalam 47 hari, 12 jam dan 35 menit.)
Terkait: Mengapa kita menekuk lengan saat kita berlari?
Istirahat singkat untuk kebutuhan biologis, manusia memiliki sejumlah sifat yang memungkinkan kita untuk berkinerja baik di ketahanan, kata Guillaume Milletseorang ahli fisiologi olahraga di Universitas Jean Monnet di Saint-Etienne, Prancis. Manusia memiliki otot glute yang relatif besar untuk membantu dengan propulsi ke depan, kemampuan untuk menyimpan energi elastis pada tendon dan otot kita, dan ligamen leher yang kuat untuk menjaga otak kita stabil saat berlari.
Manusia juga beradaptasi dengan baik untuk berlari dalam panas karena kita dapat mengatur suhu tubuh kita dengan berkeringat. “Bahkan jika suhu eksternal cukup tinggi, kami dapat mempertahankan suhu inti kami relatif rendah, dan ini merupakan keuntungan besar dibandingkan dengan kebanyakan spesies,” kata Millet kepada Live Science.
Terlepas dari adaptasi ini, manusia tidak pernah secara khusus berevolusi untuk menjalankan jarak ekstrem seperti itu. “Untuk sebagian besar keberadaan kita, sampai saat ini, orang harus bekerja sangat keras untuk bertahan hidup,” kata Lieberman. “Jika Anda berlari dengan benar dan tidak terluka dan bahan bakar dengan benar, sungguh menakjubkan apa yang dapat dilakukan tubuh, tetapi bukan itu yang kami evolusi untuk dilakukan. Itu mengambil adaptasi normal ke ekstrem mereka.”
Berbagai faktor fisik, seperti cedera, kelelahan otot atau kurang tidur, dapat memaksa pelari untuk berhenti dan pulih. Tetapi ketabahan mental juga berperan dalam menjalankan ketahanan. Agar terus bergerak selama berhari -hari, pelari Ultra harus dapat menyalakan rasa sakit dan kelelahan.
“Kami mengembangkan kapasitas luar biasa untuk memaksa diri kami melakukan segala macam hal luar biasa. Anda harus ingin melakukannya,” kata Daniel Liebermanseorang ahli biologi evolusi di Universitas Harvard. “Jadi saya pikir hal terpenting tentang manusia yang membatasi ketahanan adalah mental.”
Mereka yang memaksakan diri ke ekstrem seperti itu membutuhkan pelatihan yang luas untuk menghindari cedera. Sebelum masa transkontinentalnya, Hoffman bekerja hingga berlari 200 mil (322 km) per minggu untuk memastikan dia memiliki kebugaran aerobik untuk berolahraga untuk waktu yang lama dan kekuatan tulang untuk menangani penumpuk berulang -ulang terhadap trotoar.
Namun, lebih banyak orang mencoba ultramarathons setiap tahun, dengan partisipasi meroket 1.676% Antara 1996 dan 2020. Saat olahraga meningkat dalam popularitas, pelari baru akan menantang – dan mungkin memecahkan – catatan lama.
“Saya pikir batas itu akan terus didorong,” kata Hoffman.
